上手にダイエットするには？/ダイエット食・低カロリー食･糖尿病食の宅配なら美健倶楽部

生活活動量の目安

・軽労作(デスクワークが主な人・主婦など）

25〜30Kcal

・普通の労作(立ち仕事の多い職業）

30〜35Kcal

・重い労作(力仕事の多い職業）

35Kcal〜

現代社会は、食生活の不規則要因（欧米型・アルコールの過剰摂取・夕食の遅延など・・）が生活習慣病を増加させ、糖尿病や肥満・心疾患などの発症率を高めています。BC400「低カロリーバランス栄養ディナーセット」は、400Kcalという低カロリーでありながら栄養バランスが良いこと、毎日召し上がっても飽きのこない日替わりメニューで味や素材を豊富に楽しめること、そして食事の支度が手間なく出来ることなど、様々な工夫を凝らし、体に優しい健康食として又普通食（肥満でない方も）としても、ご利用頂いております。
健康で楽しい食生活のお手伝いが出来ることを使命として、これからも皆様のお役に立てられるよう、美健倶楽部一同、日々努力して参りたいと思っております。

宅配方式で自宅に届けられる低カロリー食のダイエット法！
（出典：株式会社学習研究社発行「FYTTE」）

ケータリングダイエットとは、自宅に届けられる低カロリーの食事でダイエット成功を目指す方法。あくまでも単品や補食スタイルではなく、1日の必要摂取カロリーと栄養バランスを考えられた食事スタイルであることがポイント。
実はこのケータリングダイエット、アメリカではもう定番のダイエット法。なかでも注目されたのは、一時期体重110Kgを越えたジャネット・ジャクソンのやせっぷり。
彼女はロサンゼルスの高級デリバリー・ダイエット食（1日約5000円！）を利用し、なんと4ヶ月で26Kg程の減量に大成功。ほかにも、人気ドラマの女優さんやフィギュアスケートの人気選手も利用してたことでさらに話題になったのです。
ハリウッドセレブに続き、楽しく健康的にウエイトダウンしましょう！

面倒なカロリー計算をしなくてもカロリーコントロールが可能！

そもそも太る原因は摂取カロリーが消費カロリーを上回るから。とはいえ、毎回カロリー計算をするのはなかなか難しいのが現実。低カロケータリング食を活用すれば、カロリー計算をされた食事によってカロリーオーバーを防止。さらに、見た目で適量を学ぶことができるのでケータリングを終了した後も食べ過ぎ防止に役立つのです。

計算された栄養バランスでやせ体質の育成をサポート！

いくら低カロリー食でも、栄養バランスが偏っていては肌あれや便秘、体脂肪燃焼に必要な筋肉量の低下など障害はいろいろ。結果、リバウンドを招く恐れがあります。ケータリングダイエット食は、そのまま食べるだけ、または主食や汁物を追加することにより必要な栄養素もカバー。体重を落とすだけでなくやせ体質に導いてくれます。

安い、うまい、調理も簡単。手軽だから毎日続けられる！

「難しい」「ツラい」と感じると続かないのは食事も運動も同じ。ケータリングダイエット食は、そんな負の要素もクリアできます。 バラエティに富んだおかずは、味覚・視覚に満足感を与えて精神的ストレスをセーブ。また、調理も電子レンジや湯せんによって数分で完了。 これならおなかが空いて夕食前につまみぐい・・・なんて悪習慣も防止！

ケータリングダイエットの疑問点を棚橋先生に直撃。早速みんなも試してみては？

冷凍食でも栄養価はある？

急速冷凍することにより調理した時点の栄養素をキープ
「冷凍食はつくりたてをいただくのとほぼ一緒。調理するときに多少、素材の栄養価の損失はありますが、急速冷凍を行うことで、 その後はほとんど損失しません。ただし冷凍庫でも長期保存は劣化の原因。賞味期限内に食べて。」

1日何食も食べていい？

1日1〜2食おきかえて食事を選ぶ目も養って！
「3食食べても大丈夫ですが、長期間続けるのは考え物。 むしろ1日1〜2食にして、ケータリング食では考えられない食材を補って。 特に、新鮮なほどビタミン等の栄養素が豊富な野菜や果物は必須。自分で食材を選ぶ力も養えますよ。」

美健倶楽部「BC400」とは？

平成7年横浜市立大学病院の栃久保教授・江上料理学院江上院長のご指導をいただき開発され、10年以上の歴史を持ち、多数のお客様に信頼をいただいている宅配食です。